【最強】話題の筋膜リリース◎ほんまに効果があるか!?フォームローラー買ってみた♡まさに激痛だけど・・

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最近よくSNSなどで見かけるこちらの筋膜リリース!肩こりや腰痛の解消にもおすすめと話題になっているのをご存知ですか!?早速、このブツブツのフォームローラーを楽天で購入してみたのでレビューをしていきたいと思います♡もう最初はかなり激痛だけど・・(笑)

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筋膜リリースとは?

筋膜とは何か?簡単に言うと全身の筋肉全体を覆う薄い膜のことを言います!この膜自体は筋肉の伸張を助け、筋肉の形状を保つとともに内臓などの内部器官の位置も固定する役割を持つ細胞なんです◎普段の生活のクセや身体のクセで筋膜が萎縮したりすると、肩こり・痛み・腰痛の原因になったりします。なので、そこを筋膜リリースによるケアを定期的に行うことで身体全体のコリやハリを整えることができて緩和に期待できるんです!

<効果>

・筋膜の整え
・肩こり・首こり解消
・筋肉のこわばり解消

肩こりや太モモの前はりにも
効果があるとも言われていますね!

<楽天で購入>

そこで話題になっている「筋膜リリース」
通称:フォームローラー を楽天購入してみました!!
なぜ2つあるのかと言うと・・
ピンクのタイプは上級者向けでかなり痛い。
オレンジのタイプは初心者からでも使えて痛くない。
うん、個人的な感想ですが(笑)

楽天で2000円くらいで購入できます!
2つで5000円弱だったかな〜

このゴツゴツしたのが筋膜を刺激してくれて
ハリや凝りの解消に繋がるんです!!
自宅で簡単にできるのでほんまにおすすめのアイテム♡
(今となってわ)

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やってみた!

早速、筋膜リリースをやってみた!!!!
はじめは正直に激痛です。痛い・・!
そもそも続けられるか不安でした(笑)
なので風呂上がりに筋肉解してから
コロコロをやることがおすすめです◎
寝る前に一日の足の疲れやむくみを撃退♪

やり方も簡単で凝っている部分や
筋肉の張りがになるところに
ローラーを当ててコロコロと転がしていきます!
うん、めちゃ簡単で痛気持ちい〜◎
力加減は自分で調節してみてね♡♡
体重の掛け方で調整できます!!!

今は全体重かけても痛くないくらいになりました◎
1週間くらいで慣れてきます。
毎日5分くらいやるだけです!

✔︎終わりに

最初は筋膜がほぐされていないから
コロコロするだけで痛いです。
毎日やることによって筋膜がほぐされて
肩こりや腰痛も解消されていきます!
肩甲骨周辺もしっかりとほぐせます。
私は太ももの前ハリが気になっているので
ここを重点的にコロコロしていこうと思います◎




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