【ダイエッター必見】お砂糖の代わりになる成分は??安全?危険?

ライフスタイル

ダイエットをされている多くの方が、気になる「お砂糖」
お砂糖の代替えとして様々な商品が提案されていますね。実際どれがいいのだろうとか、安全なのかなど気になりませんか??私自身もきになるので、この機会にすっきりさせたいと思いまとめてみました!

お砂糖

お砂糖にも様々な種類がありますが、お菓子などにも使用される定番の白砂糖を元にお話しします。

お砂糖はもともと、炭水化物と変わりない程度のカロリーです。そのため、カロリー自体が爆弾といったものではありません
何が問題かというと、お砂糖を食べた際に脳に伝達される信号!お砂糖を食べることで、脳にドーパミンなどの神経物質が伝達され、刺激を受けて中毒に陥ることもあります。

自己制限できれば問題ありませんが、甘いものが好きな方などは注意が必要です。
お砂糖の影響により起こり得る疾患数自体も多く、様々な健康面に支障をきたしかねません。。。
代用品で、お砂糖のカロリーや糖とおさらばしちゃいましょう!

代用品まとめ

代用品にも様々なものがあります。
甘さや特徴をまとめてみました。

《パルスイート》
パルスイートは、アミノ酸を元としたアスパルテームを使用した甘味料。糖類0低カロリーです。商品展開が豊富で、ライフスタイルにあったものを選びやすいのも嬉しい点だと思います。
お値段は、商品によって変化はありますが、ダイエット関連の商品としては妥当のお値段かなと思いました。甘さは、お砂糖と同じくらいの甘さを楽しむことができるそうです。

大正製薬 パルスイートカロリーゼロ顆粒袋入 170g

《エリスリトール》
エリスリトールは、ぶどう糖を元にしたカロリーゼロの甘味料。身体に吸収されなず、血糖値も上げることもなく嬉しい甘味料です。お値段は、比較的求めやすいかなと思います。甘さに関しては、少し抑えめだそうです。

LOHAStyle (ロハスタイル) エリスリトール 1kg 希少糖 天然甘味料

《ステビアスイート》
ステビアスイートは、ステビアというキク科植物使用のカロリーゼロの甘味料
天然甘味なので、安心安全です。お値段は、パルスイートと同様のお値段くらいでした。甘さは、お砂糖の2倍の甘さがあるそう!

LOHAStyle ステビアスイート カロリーゼロ 甘味料 (1kg) [天然由来100%甘味料]

《ラカント》
ラカントは、中国原産の植物のラカンとエリスリトールを使用したカロリーゼロの甘味料。こちらも天然の原料を使用しており、安心安全です。お値段は、パルスイートなどと同じくらいでした。
甘さは、お砂糖程度の甘さだとそうです。

ラカントS 顆粒 800g

まとめ

いかがでしたでしょうか。様々な商品が出ていて、どれにしようか悩んでいたので、調べてみました。販売ショップによっては高額な場合もあり、購入する際、気をつけていただきたいと思いました。自分に合う甘さやライフスタイルにあった商品をオススメします。

0

コメント