【簡単レンチンのみ】おから蒸しパン作り〜♡ヘルシーで満腹になるよ!

グルメ・レシピ

自粛中、どうも食欲がいつもより増してしまって・・コロナ太りって方も多いんではないでしょうか?!おからならヘルシーで高タンパクで満腹感も得られるのでとってもおすすめです♡誰でも簡単にできるのでぜひ作ってみてください!

混ぜる〜!!

作り方は簡単です!
粉を測って混ぜるだけです♡

万能なおからパウダーこれ便利です。

全部測って混ぜればOK!!
なんて簡単なんだ〜〜〜!

▼材料
・おからパウダー(30g)
・ベーキングパウダー(2g)
・卵(1個)
・はちみつ(大さじ2)
・無調整豆乳(150g)
(牛乳でもアーモンドミルクでも可能)

とろとろになるまでよく混ぜてね!

あとは焼くだけです!
600wで約5〜6分チンしてね♪

5分チン♡

生地を器に入れたらトントンっと
空気を抜きます!!

600wで6分チンします!
見ながら調整してみてね。

6分あっという間!
洗い物も終わるし待つのも一瞬♡
しっかり膨らみます!!

冷めたら食べれます!
冷める前でも美味しいよ〜〜♡

ふわふわ〜〜♡
こんな簡単におからの蒸しパン作れるんや!
自分でも感激ーーーー♪♪

はちみつの程よい甘さで
しっとりしたおからの蒸しパンです!
お腹にすごくたまるので
これ1個でおやつとして最高やで〜♡
手作りだし、ヘルシーだし、いいこと尽くし!

ぜひ、小腹が空いた時に作って見てね〜◎

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